우리의 목은 7개의 경추와 그 주위의 근육과 인대로 이루어져 있습니다. 정상적인 C.자 형태를 가지고 있어야 할 목의 커브가 일자형태로 변형되는 것을 일자목 이라고 합니다.일자형태의 목이 어깨선상 보다 더 앞으로 나온 상태를 거북목 또는 거북목증후군이라 부릅니다.
목이 일자로 충격흡수 능력이 떨어지게 되면 목뼈 사이에서 쿠션역할을 해주던 디스크까지 지속적인 압박을 받아 납작해져
초기에는 별다른 증상이 나타나지 않으나 시간이 지날수록 목주위에 있는 근육의 긴장과 목의 경직이 발생 합니다. 심해지면 두통과 함께 팔저림 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 목이 자주 뻣뻣하고 머리가 맑지 못하고 피곤이 자우오며 눈이 침침할때가 많습니다.
2. 목이나 어깨 특히 한쪽 날개뼈 근처에 통증이 생기고, 심하면 통증으로 잠을 못잡니다.
3. 점점 목을 돌리기 힘들어지고 목을 돌리거나 어깨를 들어 올릴때 우두둑 소리가 납니다.
4. 어깨와 필, 손가락이 저리고 당기는 증상과 함께 손에 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.
5. 관절염처럼 손가락 마디마디 쑤시고 뻐근하고 손가락 끝이 시리고 저린 증상이 나타납니다.
일자목은 잘못된 생활습관으로 오는 경우가 많습니다.
■ 높은 베개사용
■ 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관
■ 체중과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우
■ 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 계속 착용하는 경우
■ 사고 또는 직접적인 충격으로 목뼈나 관절에 손상을 입은 경우
■ 모니터나 거울이 눈높이 보다 아래에 있는 경우
■ 책이나 신문을 바닥에 놓고 보는 습관
