일자목/거북목
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작성자 청연우리 작성일14-06-26 11:35 조회952회 댓글0건본문
일자목이란 정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리, 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추 주위 근육의 경직으로 일자형태로 변하는 것을 말합니다. 또한 이러한 일자 형태에서 상부 경추가 앞으로 튀어나와 목이 앞으로 빠진 경우를 거북목 증후군이라 부릅니다. 경추의 C자 커브는 스프링처럼 충격을 분산시키는 역할을 하는데 일자목이 되면 충격 완화 능력이 현저히 떨어져 외부 충격이 고스란히 전달되어 디스크 퇴행을 촉발하게 되어 목디스크가 생기거나 경추에 퇴행성 질환이 생길 수 있습니다. |
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■ 뒷목이 뻣뻣해지고 굳어진다 ■ 목은 물론 어깨나 등으로 통증이 전달되고 특히 한쪽 날개뼈 근처에 통증이 생긴다 ■ 피곤이 자주오며 눈이 쉽게 피로해지고 손이 저린다 |
∨ 사무실에서 컴퓨터를 하루 평균 8시간 정도 한다. ∨ 목을 뒤로 젖히면 아프다. ∨ 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다. ∨ 등이 굽었다. ∨ 몸을 움직이면 각도에 따라 아프다 ∨ 자주 잠버릇이 나쁘다는 말을 듣는다. ∨ 어떤 베게를 사용해도 편하지 않다. ∨ 취침시, 팔을 위로 올리고 자는 버릇이 있다. ∨ 사진을 보면 언제나 목이 기울어 있다. ∨ 거울로 얼굴을 보면 귀높이가 서오 다르다. ∨ 목, 어깨를 비틀며 똑똑 소리를 내는 습관이 있다. |
목이 일자로 충격흡수 능력이 떨어지게 되면 목뼈 사이에서 쿠션역할을 해주던 디스크까지 지속적인 압박을 받아 납작해져
초기에는 별다른 증상이 나타나지 않으나 시간이 지날수록 목주위에 있는 근육의 긴장과 목의 경직이 발생 합니다. 심해지면 두통과 함께 팔저림 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 목이 자주 뻣뻣하고 머리가 맑지 못하고 피곤이 자우오며 눈이 침침할때가 많습니다.
2. 목이나 어깨 특히 한쪽 날개뼈 근처에 통증이 생기고, 심하면 통증으로 잠을 못잡니다.
3. 점점 목을 돌리기 힘들어지고 목을 돌리거나 어깨를 들어 올릴때 우두둑 소리가 납니다.
4. 어깨와 필, 손가락이 저리고 당기는 증상과 함께 손에 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.
5. 관절염처럼 손가락 마디마디 쑤시고 뻐근하고 손가락 끝이 시리고 저린 증상이 나타납니다.
■ 높은 베개사용
■ 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관
■ 체중과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우
■ 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 계속 착용하는 경우
■ 사고 또는 직접적인 충격으로 목뼈나 관절에 손상을 입은 경우
■ 모니터나 거울이 눈높이 보다 아래에 있는 경우
■ 책이나 신문을 바닥에 놓고 보는 습관
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